Het trainen van je billen is een essentieel onderdeel van een complete workout routine. Sterke bilspieren zorgen niet alleen voor een mooi gevormde achterkant, maar helpen ook bij het verbeteren van je houding, het voorkomen van rugklachten en het verhogen van je kracht en stabiliteit. Waarom zijn sterke bilspieren belangrijk? Sterke bilspieren zijn niet alleen […]